Hei kallikesed! Pole küll nii sage kirjutaja olnud, aga see ei tähenda, et oleksin alla andnud :D Konkursi 2.nädal möödus samuti hästi, iga päev mealpreppisin omale toitu kaasa ja trenni sai ka tehtud. Mõni päev tundsin küll täielikku motivatsioonipuudust ja unisust, aga see läks üle. Aitabki ainult magamine, et keha täielikult välja puhkaks ja lihased taastuksid. Motivatsioonipuudus on tegelikult üks ületreenituse sümptomeid (mitte küll igakord). Panen siia mõned ületreenimise sümptomid:
Jap, olen mitmeid kordi kogenud seda ületreenimist, aga vaikselt juba õpin keha kuulama ja kui ikka on tõesti tegu ületreenimisega, siis tuleb trennivaba päev(ad) teha, et keha ja meel saaksid taastuda. Iga inimese taastusaeg on individuaalne. Ning trenni puhul on vaimne pool ka äärmiselt tähtis. Enese pushimine ja arendamine algab mõistusest. Ja miks see tekib?
Lisaks ka vale või ebapiisav toitumine võib selleni viia, kuna lihased ei saa vajalikke aineid, et taastuda. Aga nüüd... kuidas mul siis edeneb üldse?
Ahjaa, laupäeval käisime Kristoga Pärnus Spa&Sport Cup'il fitness ja kulturismi amatööride võistlust vaatamas. Ootan juba aprilli lõpus olevat uut võistlust :) põnev põnev. Kõik osavõtjad ikka nii tublid, kunagi tahaks ka end lavale vedada, kuid ma tahan sinna minna särama nii, et olen 150% valmis ja tippvormis, mitte niimoodi et ah käib kah. Ausalt öeldes, peale võistluste vaatamist tuli mul küll kerge masendus peale, nähes nii vormis ja täiuslikke inimesi. Tekkis mingi loll alaväärsuskompleks, aga õnneks järgmine päev läks see üle ja olin üks suur postiiivsuspallike tagasi. Hea kui on ikka supportiv mees, kelle jaoks oled ükskõik millal ja ükskõik mis olukorras täiuslik. Igatahes mega mõnus pühapäev oli. Päike ka säras ja käisime järve ääres jalutamas ja värsket õhku hingamas. Pöörasin selle võistlusjärgse masenduse positiivseks ja nüüd olen taas väga motiveeritud ja olen tänulik nendele osalejatele ja ürituse korraldajatele. Te kõik motiveerisite mind :) Ja ma tean, et telefoniga siia pilte pannes on kvaliteet allapoole arvestust. Mai tea miks siin blogis see tundub nagu oleks mingi vana panniga tehtud. Muidu küll nii halb kvaliteet pole :D Igatahes, tänan teid kes mind vähegi lugeda viitsite aegajalt!! Kallid paid, Anxu |
AnxHey! Olen 18 aastane trennitiiger ja siin blogis saab jälgida minu fitness teekonda ja muid toimetusi. Eesmärgiks hoida endal ja teil kõigil motivatsioon laes, jälgida oma progressi, vähem cheatida ja rohkem tegutseda, jagada muresi ja neist koos üle saada. ;) Archives
May 2017
Categories |